DAO YlN


Les exercices de Dao Yin sont optimaux et d'excellents compléments pour toute personne exerçant n'importe quelle autre discipline énergétique (QìGong, TaiJiQuan, etc...), pour les athlètes, pour quiconque pratique la méditation ou désire aller à la découverte de soi, ou encore pour qui se sent “rouillé” et n'aime pas le sport; ils sont pour ainsi dire adaptés à tous et à tout âge!

«L'ancestrale technique Daoyin [...], considérée comme précurseur du Qigong moderne, consiste principalement à acquérir la capacité de diriger le Souffle (Qi) au moyen de mouvements physiques et de l'automassage. Elle était initialement utilisée pour dissiper d'éventuels blocages en des zones déterminées du corps et affiner la perception du flux du Qì» [G. Boschi]

Ainsi sont définis, dans les textes plus anciens, les exercices physiques. Sous l'appellation DaoYin, je place tous les exercices traditionnels (y associant les pratiques d'automassages) dont les mouvements se déroulent essentiellement en position assise et consistent surtout à l'allongement musculaire et à l'"ouverture" des articulations. Certains pourraient affirmer que les exercices DaoYin sont des exercices d'étirements ante-litteram. Pour certains exercices ceci est vrai, mais dans l'ensemble ils se distinguent plus particulièrement par l'approche qu'ils offrent d'une profonde conscience au mouvement, leurs divers compléments et enfin le chemin qui à partir d'eux peut s'entreprendre. Pour la théorie de la Médecine Chinoise, chaque muscle contracté et chaque articulation “fermée” est une énorme entrave au flux du Qì (le Souffle) et de Xue (le sang). L'intention principale est d'activer la circulation énergétique et le libre parcours du Souffle en dissipant les éventuelles obstructions pouvant être causées par divers facteurs tels une maladie, un dérangement émotionnel ou des erreurs diététiques [1].
Ainsi ces mouvements pouvaient être:

«préalablement utilisés pour dénouer le corps et éliminer par avance ce qui pourrait faire obstacle au passage du Souffle, ou pour ressourcer ce même corps après un grand effort. [...] ils constituent un moyen excellent pour guérir les maladies causées par ces obstacles. En général, ils éloignent les maladies et prolongent la vie, permettent que l'on ne vieillisse pas malgré les années. Ils expulsent les souffles malins des membres, des os, des articulations» [Maspero]
J'ajouterais que l'état de bien-être et la conscience d'un contact avec les aspects plus profonds du corps, de soi et du monde environnant, sont sans doute les caractéristiques essentielles et fascinantes de cette pratique.
L'exécution des exercices requière simplement un état de tranquillité, d'“écoute” et d'accord entre le mouvement et la respiration, sans contraindre le Souffle dans des circulations préétablies par l'intentionnalité (ceci est ce qui différencie principalement le DaoYin du QìGong); le reste vient de soi.
Je considère dans la catégorie DaoYin tous les merveilleux exercices se pratiquant avant ou durant la levée du soleil et en lien avec les cycles saisonniers, typiques de la tradition taoïste. Chaque mouvement a pour intention de régler les “six énergies” [2]. Ils provoquent un "tropisme" sur divers "orbites" ou détroits du corps et sont indiqués pour guérir certaines pathologies. En eux s'exprime la véritable philosophie du Dao: chaque mouvement est en résonance avec les énergies cosmiques de la période annuelle spécifique [3] et amène l'adepte en harmonie avec elles.
Les automassages sont par contre la partie complémentaire aux mouvements et ont pour objectif de détendre les zones intéressées, de conduire la chaleur et le Souffle dans les muscles et articulations et aussi dans les zones d'intérêts spécifiques: les lieux énergétiques liés au savoir médical et à “l'alchimie intérieure” du Dao.

[1] Maspero évoque que le Maître Ning soutenait que “la Conduite du Souffle, XingQi, règle l'intérieur et la Gymnastique (DaoYin) règle l'extérieur”, mettant ainsi en évidence l'importance relative des deux techniques. Nous voyons, par conséquent, se créer une relative opposition Yin-Yang: interne-externe ou encore [...] Neigong-Waigong. Pour de tels motifs les exercices de Conduite du Souffle (QìGong) et ceux du Dao Yin, peuvent être considérés complémentaires.
[2] C'est à dire les six niveaux énergétiques bien connus dans l'acupuncture: TaiYin, ShaoYin, JueYin, YangMing, ShaoYang et TaiYang
[3] Voir la page “calendrier”

Extrait de: Esercizi e movimenti del corpo come equilibratori energetici - le tecniche psicofiscihe della tradizione cinese, Thèse de 1ère année d'étude en "Technologie Biomédicale et Médecine Naturelle", du Dr. Schmid, 2002 - (Reproduction interdite)